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7天能瘦14斤的断食减肥法

2013-11-13 09:44www.onmiss.com统计中...网友评论

导读:减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。断食排毒减肥法,体验效果:7天减重14斤。是不是很吸引人呢?这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥,一起来体验吧! 一、断

       减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。断食排毒减肥法,体验效果:7天减重14斤。是不是很吸引人呢?这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥,一起来体验吧!

      一、断食排毒减肥过程:

7天能瘦14斤的断食减肥法

  3、断食恢复期

  胜利就在前方了,姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等,到了恢复期,这时人体新生了许多细胞组织,要注意饮食结构,多吃蔬菜和水果,外加适量的营养补食品,真正地改善和巩固体内的细胞环境。

  推荐蔬菜、水果:

  葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨,还有绿叶子的蔬菜都可以,主要是这些糖分都很低,太甜的水果就不可以了。

  当然,很多MM会觉得吃这些水果很麻烦,其实大家可以用搅拌机把这些水果搅拌后再吃,这样营养更丰富。吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽,因为它们中的营养更加丰富!但是这两个宝贝,平时咱们都不会去吃,如果用搅拌机搅拌葡萄后再喝,这样吃起来就更方便,还能补充我们平时补充不到的营养素。

  tip:米饭、面条不宜吃多:

  米饭、面食长期过度,是现代中国人饮食中的毒药,也是产生各类现代疾病的关键。实际上,中国人的饮食,什么都不容易过量,只有米、面、糖容易过量,而且大部分人都过量得离谱。我们每天需要的碳水化合物不过50克,由蔬菜和水果来提供已经很足够。而大多数人一天当中,就过量了10到20倍。

 

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